长期在家出现脚酸疼胀的情况，可能是由久坐久卧、缺乏运动、下肢血液循环不良、腰椎疾病、关节炎等因素引起。 1. 久坐久卧：长时间保持同一姿势，会影响下肢血液回流，导致脚部不适。应定时起身活动，舒展下肢。 2. 缺乏运动：肌肉力量不足，关节灵活性差。适当进行散步、瑜伽等运动，增强体质。 3. 下肢血液循环不良：可能是血管狭窄或阻塞。可通过按摩、热敷促进血液循环。 4. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出，压迫神经。需就医检查，确诊后进行牵引、理疗等治疗。 5. 关节炎：常见的有类风湿关节炎、骨关节炎等。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。 如果脚酸疼胀的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好,这种情况啊,考虑是缺钙的原因,服用乐力钙进行治疗即可

你好朋友,这种情况建议你最好注意休息,注意补充钙