13 周岁的男孩开始发育，仍有长高的可能。影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1. 遗传：父母身高对孩子有一定影响，但不是唯一决定因素。 2. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果，有助于骨骼生长。 3. 运动：适量的有氧运动如跑步、游泳、篮球等，能刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。 4. 睡眠：保证充足睡眠，生长激素在夜间分泌旺盛，每晚应睡足 8 - 10 小时。 5. 激素水平：青春期激素变化对身高增长起重要作用，若激素分泌异常，可能影响身高，需就医检查。 综合多种因素，只要保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠，定期监测身高和身体发育情况，还有较大的长高空间。但具体能长多高难以准确预测。

健康指导：你好，人的身高与遗传的因素关系密切，当然啦你才13岁，还在生长发育阶段，一般情况下是还有长高的可能，所以饮食上要注意营养全面均衡，做到食物多样化，也就是至少每天要吃二十多种食物以上，优质蛋白类的食物如鱼禽肉蛋豆类每天要足量摄取，还有要足量饮水1500毫升，坚持每天锻炼半小时以上，多练习弹跳、跳高、打篮球之类的活动。

没事啊，你才13岁，男生生长能到22岁，别担心。男生生长快的时期是14－18，到时多吃豆制品，坚果，牛奶等。按照推算，你能长到172cm

您好，想要增高，运动是最好的办法。象打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。另外，也不能忽视饮食上的问题，一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物,每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。

与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要有一定的耐心。