要戒除难以自控的赌博行为，需从心理、环境、社交、自我管理和专业帮助等多方面入手。包括改变认知、远离诱惑、建立新社交圈、制定计划和寻求专业治疗。 1. 改变认知：深刻认识赌博的危害，明确其并非获取财富的正当途径，而是导致家庭破裂、财务困境和心理问题的根源。 2. 远离诱惑：避免接触赌博相关的场所、人员和信息，删除赌博软件，不参与可能引发赌博欲望的活动。 3. 建立新社交圈：多与积极向上、无赌博习惯的人交往，参加有益的社交活动，如运动俱乐部、读书小组等。 4. 制定计划：设定明确的目标和计划，合理安排时间和金钱，记录自己的行为和进展，及时调整策略。 5. 寻求专业治疗：如有必要，向心理医生或戒赌机构寻求帮助，他们可以提供有效的心理辅导和治疗方案。 戒除赌博行为需要坚定的决心和持续的努力，综合运用上述方法，并持之以恒，才能逐渐摆脱赌博的困扰，重新回归正常生活。

精神科有一种病叫做病理性赌博，指的事病人享受的是赌博中带来的刺激以及无法控制建议你还是到当地的精神科或心理科进一步诊治