脚踝骨折保守治疗近 100 天，外出走路不适且有包、疼痛，肩膀骨折仍酸痛、不敢用力。会否留后遗症、多久痊愈及能否洗澡等。 1.洗澡问题：如果伤口已完全愈合，没有红肿、渗液等情况，是可以洗澡的。但要注意避免滑倒和受伤。 2.脚踝恢复：一般来说，脚踝骨折保守治疗 100 天左右，骨折处应该有一定程度的愈合。走路瘸、用不上劲和疼痛可能是还未完全恢复，也可能是活动不当导致。建议复查 X 光，了解骨折愈合情况。如果只是恢复较慢，可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，加强康复训练，但要循序渐进。 3.脚踝包块：可能是局部的血肿未完全吸收，也可能是形成的增生组织。如果包块持续增大、疼痛加重，需及时就医。 4.后遗症：如果骨折愈合良好，且康复训练得当，通常不会有明显后遗症。但如果恢复不佳，可能会有关节疼痛、活动受限等问题。 5.正常走路时间：通常需要 3 - 6 个月，但个体差异较大，取决于骨折的严重程度、个人的康复情况等。 6.肩膀恢复：肩膀骨折后酸痛、不敢用力是常见的，随着恢复会逐渐改善。可在医生指导下进行肩部的活动和锻炼。 7.肩膀后遗症：多数情况下，经过规范治疗和康复，肩膀功能可基本恢复。但严重的骨折可能会影响肩部活动范围。 总之，骨折后的恢复需要时间和耐心。要遵循医生的建议，定期复查，积极进行康复训练，以促进恢复，减少后遗症的发生。

要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。