影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。若想进一步长高，需要从多方面入手，如保持良好的生活习惯、合理饮食、保证充足睡眠、适度运动以及关注内分泌状况等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。可通过后天努力在一定程度上改善。 2.营养：均衡饮食至关重要，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡足 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.运动：进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症。如有必要，可就医检查激素水平。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过大压力，以免影响内分泌。 总之，想要长高需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。如果对身高增长有疑虑或担忧，建议到正规医院的内分泌科就诊，咨询专业医生的意见。

骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!

您好，根据您上述的情况还可以长高的，考虑争取这一两个的时间，一般到了20左右长高的机会就比较小了，上述的情况一定要多点运动，如打篮球，跑步，跳绳等，注意休息时间，睡眠充足，多吃水果蔬菜，多吃补钙的食物，如骨头汤，排骨，牛奶，豆类，紫菜等。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。