您好：1、每天坚持锻炼身体（重要）2、注意睡眠，坚持早睡早起。（重要）3、切记抽烟与喝酒4、个人卫生注意，多洗澡5、每天用手适当揉搓龟头，有助于活力提高6、注意饮食7、少喝碳酸饮料8、注意自己的情绪和心情9、心态保持稳定

您好：从您的描述中看，您现在属于弱精症。建议您服用中药来进行调理，同时在饮食上可以多吃些这些食物：1、多吃含锌的食物如贝类海产品，瘦肉，动物内脏，尤其是生蚝和牡蛎。2、多食动物肾脏、睾丸。3、吃些当归、羊肉、韭菜等温补的食物特别有效的。当归炖羊肉韭菜炒着吃。平时禁烟酒。如果您还有什么问题可以继续提问，也可以点击上面的“点击咨询”与我们进行即时交流。祝您早日恢复健康!以上是对“精子存活率与活力低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：不知您具体的检查结果是什么？请您详细说明您的检查。祝你健康！

你好，结合你的情况有弱精症，首先要明确引起弱精的原因针对性的治疗。一般引起弱精的原因有1睾丸发育受阻2微量元素的缺乏3精索静脉曲张，建议及早到专业的正规医院查明原因对症治疗。祝你健康H

您好，您这种情况属于弱精，导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；2.精液量少；3.精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。建议你最好去医院检察清楚病因对症治疗。