急性腰扭伤的主要症状有以下几方面.　　疼痛：常由腰背盘膜,髂腰韧带,骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生.　　出血：上述组织周围有出血,水肿,渗出等.　　腰活动受限：有的当时疼痛难忍,有的次晨才开始疼痛.翻身困难,步态缓慢,腰活动受限.　　局部压痛：腰部肌肉紧缩,痉挛,有明显压痛点,多在条四,五腰椎横突与髂骨之间,或腰骶部中线等处.急救措施：　　1,休息：静卧硬板床,腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡,使其少动安静.双手自抱双膝,可以减轻疼痛.　　2,导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点.在手背侧,当第二三及第上五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处.一侧二穴.导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈和放置腰10次以上,镇痛有显效.我康复运动方式（1）按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟.（2）轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟.（3）两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止.（4）双手叉在腰部,两腿分开与肩宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度宜小,逐渐加大,一般旋转80－100次.（5）转胯运腰两腿分开,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调节呼吸,胯向左,再向前,向右,向后围绕腰中轴做水平转圈动作.转胯一周为1次,15－30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大.（6）转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30－50次.希望对您有所帮助

你好,不知你当时扭伤严不严重,如果只是单纯的肌肉拉伤,不用药治疗,是可以自行修复的,如果扭伤严重,出现弯曲受限,有僵硬拉紧感,有疼痛感,那就是软组织(软骨,韧带,肌腱)受到拉伤,要知道软组织拉伤在不用药的情况下是很难自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,是会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来)只有用药修复软组织,这些症状才会消除.如果是软组织拉伤,建议选用中医治疗,外敷野生草药修复软组织,一般软骨治疗在20到30天左右就可痊愈.韧带治疗在20天左右就可痊愈.在没有用药前,不要刻意弯曲腰部,更不能负重,以免加重软组织的损伤.忌吃牛肉,鸡肉,姜.

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你好：根据你的病情可能患了腰椎间盘突出.去做CT检查.腰椎间盘突出的临床表现（1）腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。　　（2）下肢放射性疼痛：由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。腿痛重于腰背痛是椎间盘突出症的主要体征之一。建议你网查找手法复位治疗椎间盘突出的专家.他们在临床积累了丰富的经验，使患者不吃药,不打针.手法复位治愈颈.腰椎间盘突出症.一分钟归位.无痛苦.疗效快.治愈率达百分之九十以上,使千万例患者得到了康复，免除了患者的手术之苦。临床事实的证明只要医者手法准确,部位.力度、角度.速度合适，绝大部分患者可以一分钟归位，立即感觉疼痛减轻或消失。疗养3-6个月都能恢复初。祝你早日康复.望采纳答案.