出现精神差、多汗、性爱时间短、女方难高潮、小腹不适、尿不尽和性幻想多等症状，可能是手淫过度引起的身体和心理问题，与肾虚、前列腺炎、心理因素、不良生活习惯等有关。 1.肾虚：过度手淫可能导致肾虚，表现为腰膝酸软、乏力等。可通过饮食调理，多吃黑豆、黑芝麻等补肾食物。 2.前列腺炎：频繁手淫易引发前列腺炎，导致尿不尽、小腹不适。需就医检查，确诊后可使用左氧氟沙星、前列舒通胶囊等药物治疗。 3.心理因素：长期手淫可能产生焦虑、紧张等不良心理，影响性生活。应调整心态，保持乐观。 4.不良生活习惯：作息不规律、缺乏运动等也会加重症状。要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适度运动。 5.性技巧不足：性爱时间短、女方难高潮可能与性技巧有关。可学习相关知识，增加前戏，改善性生活质量。 总之，要正视这些问题，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院男科或泌尿外科就诊，接受专业治疗。

您好，首先您要做的是戒掉手淫，手淫的危害很大另外建议你服用金匮肾气丸进行治疗，平时多做运动，最好到医院检查治疗医生询问：请问你手淫多长时间了？

可能是肾虚的表现，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。