植发后吃什么食物有助于头发生长和疗效
我妈妈在上个月去做了植发手术,医生说手术效果还得大半年才确定,因为要等植发的头发脱落再长出来才能知道疗效,现在我想给妈妈吃一些能促进头发生长,有助于植发疗效的食物。
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黄飞龙 医师
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妇产科
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植发后可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素及抗氧化剂的食物,来促进头发生长和提升植发疗效,如豆类、坚果、果蔬、肉类、鱼类等。 1.蛋白质类:头发的主要成分是角蛋白,摄入足够的蛋白质有助于头发的生长。例如,鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2.维生素类:维生素 B 族能促进头皮的新陈代谢,维生素 E 具有抗氧化作用,有助于保持头发健康。像全麦食物、糙米、坚果等富含维生素 B 族,而菠菜、鳄梨、杏仁等富含维生素 E。 3.矿物质类:锌有助于维持头发的正常生长和健康,铁能预防贫血导致的脱发。生蚝、南瓜籽含锌丰富,菠菜、红枣等含铁较多。 4.微量元素类:铜元素缺乏可能导致头发颜色变淡和脱发,黑芝麻、腰果等食物含有一定量的铜。 5.抗氧化剂类:蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的水果,有助于减少自由基对头发的损害。 总之,合理的饮食对于植发后的恢复和头发生长十分重要,但饮食调整只是辅助手段,还需遵循医生的建议,保持良好的生活习惯,耐心等待植发效果的显现。
2025-01-10 07:31
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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你好,植发后可以多吃水果蔬菜,水果蔬菜中营养物质含量较多,能够补充人体植发后所需的营养物质,对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。蔬菜类有菠菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,这些食物有助于养发和护发,促进头发健康生长。还有薯类、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物对于植发后头发的生长也有很大帮助,可多吃。
2015-12-12 21:05
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回答1
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赵蕾 医师
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内科
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你好,脱发患者做完植发后可以多吃一些富含蛋白质的食物,新鲜的水果蔬菜,有助于头发的生长,另外放松自己的心情,不要处于紧张焦虑的情绪中,这样也会影响头发的生长
2015-12-12 16:16
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