怎么样有所改进睡眠？
2015-12-11 22:00
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失眠多梦好长一段时间了，都没得到改善。根据医生的建议，买了四盒脑心舒口服液，现在都喝了三盒了，做梦的次数是减少了，可是难以入睡的毛病一直未得到改善，每晚睡眠时间不足六小时，最近白天也出现了头疼头晕现象，整天精神不振，记忆力也下降了，情绪也很不稳定，根本无心学习。请问怎样才可以改善睡眠质量？
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张建国 医师
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中医科
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失眠多梦好长一段时间了，都没得到有所改进。根据大夫的建议，买了四盒脑心舒口服液，现在都喝了三盒了，做梦的次数是减少了，可是难以入睡的毛病一直以来未得到有所改进，每晚睡眠时间不足六小时，这几天白天也出现了头疼头晕情况，整天精神不振，记忆力也下降了，情绪也非常不稳定，根本无心学习。麻烦问怎么样才可以不可以有所改进睡眠质量？
2015-12-12 18:55
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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如果每天对着电脑工作十几个小时，是不是对健康危害会非常大，尤其晚上对着电脑眼睛会酸疼，白天时猛然看下远处眼睛会疼疼一下…并且偶尔出现头疼、失眠…有什么办法可以不可以调整睡眠，不必在受失眠之苦？或者有什么安神但无副作用的药剂或是食品可以不可以治愈失眠的东东
2015-12-12 11:16
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