45 岁女性患腰椎骨质增生，日常注意事项有哪些？
2025-01-09 16:16
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年龄:45岁性别:女症状:患了腰椎骨质增生.站不讷讷感站久,做不能做久,躺不能躺久.而且走路的时候感觉腰部有点弯.问题:这种病平时要注意哪些?比如说平时要做什么运动,吃的方面该注意哪些?
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史东岳
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45 岁女性患腰椎骨质增生，日常需注意多方面，包括生活习惯、运动方式、饮食调整、避免损伤、定期复查等。 1. 生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物。选择合适硬度的床垫，以维持腰椎正常生理曲度。 2. 运动方式：可进行游泳、瑜伽等锻炼，增强腰部肌肉力量。也可适当散步，但要避免剧烈运动和长时间行走。 3. 饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。减少高脂肪、高糖食物的摄入。 4. 避免损伤：注意腰部保暖，避免受寒。避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部。 5. 定期复查：按照医生建议定期进行腰椎检查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，腰椎骨质增生患者通过注意上述事项，有助于缓解症状，控制病情发展，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。
2025-01-09 18:09
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回答1
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王庆松 医师
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你好这个主要是注意休息好来，
2015-12-12 21:38
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