产后三个月奶水不足，吃中药效果不佳，可能由多种因素导致，如情绪状态、饮食营养、乳腺堵塞、吸吮不足、身体疲劳等。 1.情绪状态：产后焦虑、抑郁等不良情绪可能影响泌乳素分泌，导致奶水不足。应尽量保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 2.饮食营养：摄入的营养不均衡或不足，也会影响乳汁分泌。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、蔬菜和水果等。 3.乳腺堵塞：乳腺管不通畅会使乳汁排出受阻。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 4.吸吮不足：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，不能有效刺激泌乳。增加宝宝吸吮次数和时间，有助于促进乳汁分泌。 5.身体疲劳：产后身体未完全恢复，过度劳累会影响乳汁生成。保证充足的休息和睡眠，让身体得到恢复。 总之，产后奶水不足需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。若仍无改善，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶