慢性单纯外伤性腰腿痛是一种常见的腰部疾病，通常由外伤、劳损、姿势不良等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等。 1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，减少腰部的负担。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。 4.康复训练：进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 5.手术治疗：若症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如椎间盘切除术等。 慢性单纯外伤性腰腿痛需要综合治疗，患者应保持良好的生活习惯，积极配合治疗。同时，建议定期复查，以便及时调整治疗方案。

你好可能是属于外伤加重的症状，及时卧床休息，减少劳累，腰痛片补肾止痛试试。

您好，这个病是以为腰背肌持续收缩时间过久，局部产生和积存的乳酸增多，抑制肌肉正常代谢，导致腰痛部疲劳或酸疼。平时要注意不要太劳累，多阳阳就可以了。

慢性单纯外伤性脊椎病性腰腿痛除由急性外伤性腰背疼或脊柱骨折后遗者外，多由于异常体位连续弯腰或过度疲劳，腰骶或骶髂关节的韧带或骨质产生一种慢性累积性劳损造成韧带慢性破裂、磨损或水肿，严重者关节突发生疲劳骨折以致引起慢性腰腿痛这些病人多无明显的外伤史，仅由于长期体位不适或过劳，使腰背肌及韧带处于被牵拉状态所引起

慢性腰疼，疼得不剧烈，不持续，起居行动自由，能继续工作，要酸无力，患了慢性单纯外伤性腰腿痛。您好朋友，根据您的详细描述，建议多做些运动，可以适当的采用敷一些膏药来缓解疼痛。