你好，你现在身体正处于青春发育期，所以需要进一步调整，如果平时锻炼身体的话，出现月经等生理现象的话，还是需要进一步调整。保持好心态，积极的进行改善和治疗，不用过于的担心，积极的进行调整。平时保存良好的生活规律和饮食习惯，适当运动应该是可以控制的。

休息几天不会反弹的，而且跑步也应该循序渐进，从短距离开始，慢慢加长距离，饮食还是要正常进食，多吃鸡蛋，牛奶。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

您好，对于想长高，适当的加强下运动和煅炼是很有必要的，多进行跑跳的运动，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，同时，加强运动，可以使体内的脂肪细胞燃烧供能于运动而达到减肥的目的。对于运动贵在持之以恒的坚持下去才行的，如果三天打鱼两天晒网是不行的，在经期可以稍休息下，但也可以选择轻强度的运动，注意不能根据自己的愿望随便停止，这样反而会反弹的。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康快乐！以上是对“我跑步想长高和减肥，坚持了三天，但我人有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！