小孩增强免疫力可通过饮食来实现，比如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物以及含有益生菌的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是构成身体细胞的重要成分，有助于免疫系统的正常运作。例如，鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、瘦牛肉等，能为孩子提供优质蛋白质。 2. 富含维生素的食物：维生素在免疫调节中发挥着关键作用。像新鲜的水果如橙子、苹果、香蕉、草莓等富含维生素 C；胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A。 3. 富含矿物质的食物：矿物质对免疫功能也很重要。比如，牡蛎、瘦肉等含锌丰富；菠菜、红枣等含铁较多；海带、紫菜等富含碘。 4. 富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，维持肠道健康。常见的有燕麦、糙米、红薯、芹菜等。 5. 含有益生菌的食物：有助于维持肠道菌群平衡。比如酸奶、奶酪等。 孩子的饮食应多样化，保证营养均衡，才能更好地增强免疫力。同时，还应结合适当的运动和良好的生活习惯。

你好，根据您的描述考虑您的小孩需要提高免疫力。建议提高自身的免疫力的方法：1、经常参加有氧运动，增强自身的免疫力；2、勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；3、多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；4、及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入，食疗也可以提高免疫力。平时喝些乳酸菌饮料。另外：灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，蘑菇类，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用。祝早日康复！

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