你好!这种情况建议积极调理,多食蔬菜补充维生素即可

如果经常过度劳累，睡眠不好，精神紧张，压力过大会出现食欲不好，睡眠不好动作没有精神，可以调理饮食，多睡眠，口服抗疲劳的药物治疗，观察一下。平时不要熬夜，不要过度劳累，多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证充足的营养，可以吃西洋参炖鸡，喝点铁皮石斛茶有清热抗疲劳的作用。

健康指导：首先注意休息，其次可以选择适当的多吃些含蛋白质、含锌、含不饱和脂肪酸高的食物，例如瘦肉、动物肝脏、牡蛎、深海鱼以及坚果类的核桃、花生、开心果、葵花籽等都是可以的，希望我的回答能对你有所帮助。

你好，高三学习紧张，睡眠不足，心理压力大，身心疲乏。建议：调节心理，保证睡眠，适当活动，进食高蛋白，高营养，富含维生素的饮食。如：鸡蛋，牛奶，鱼，肉类，核桃，蔬菜水果等。

高三学生的学习压力是很大的，能量消耗得也比较多，需要高热量、高蛋白、高维生素饮食，不建议补充保健品，食补最好首先保证三餐规律及时，晚间适当加餐，睡前牛奶，鸡、鱼、虾、骨头汤类均可，蔬菜水果合理搭配