孕中期后期出现腰背肩痛，可能与子宫增大、激素变化、缺钙、劳累、姿势不良等有关。 1. 子宫增大：随着孕周增加，子宫逐渐增大，对周围组织和神经产生压迫，引起疼痛。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，导致脊柱和骨盆的稳定性下降，引发疼痛。 3. 缺钙：胎儿发育需要大量钙，若孕妇摄入不足，易导致骨质疏松，出现疼痛。 4. 劳累：过多活动或长时间站立、行走，会加重腰背肌肉负担，产生酸痛感。 5. 姿势不良：不正确的坐姿或睡姿，可能导致肌肉受力不均，引发疼痛。 孕妇出现这种情况不必过于紧张，可先尝试调整生活方式，如保持良好的姿势、适当休息、补充钙剂等。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。

措施：促进脊背的血液循环最为重要.坚持做孕妇体操和腰痛体操,孕期保健游泳等.另外,避免长时间保持一个姿势.

你好,孕中期腰背酸痛.考虑是肾气虚引起的.建议你注意休息.保证充足的睡眠/调节好饮食.饮食忌辛辣生冷.宜消化食物.减少运动量.配合大骨煲汤服用.