你好，出院后注意抬高患肢，患肢低下放置个枕头,高于心脏方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床负重活动,可以在患肢不持重的情况下多活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,应多吃些清淡饮食能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，加强营养对骨折的愈合有一定的帮助。恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀中药治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.祝您早日恢复，有什么不明欢迎再次咨询。

今天已经过了两周了，可以先进行足踝关节的锻炼，一个月后进行下地扶拐锻炼这个骨折极少能落下后遗症，只要注意早期活动膝关节，防止膝关节强直就可以了，恢复期一般在6个月左右吧以上是对“膝盖粉碎性骨折”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

患者，男，髌骨的粉碎性骨折，应该手术内固定外加石膏外固定，术后要积极的功能锻炼才有利于恢复1石膏要固定6周，抬高患肢2增加脚趾的活动有利于消肿和血液循环3拆除石膏后要积极的做屈膝锻炼才能恢复到以前的状态4具体的康复时间要视您的锻炼情况而定，要定期复查x片5饮食无禁忌

为了你早日康复，在恢复过程中不要吃生冷、刺激、茶叶（容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利）、白酒、饮料（容易造成骨质疏松）以免留下后遗症。

根据所述情况是髌骨骨折，已经复位固定，刚刚出院，可以多吃含钙高的食物如牛奶、骨头汤等，多吃水果蔬菜和易消化食物，避免辛辣刺激性食物。可以练习股四头肌的收缩，足、踝关节的活动，预防肌肉萎缩，抬高患肢，有利消肿，骨折会逐渐愈合的。