长期晚睡且睡眠时间短会对身体造成多方面的危害，包括影响大脑功能、损害心血管健康、降低免疫力、影响内分泌平衡、导致肥胖等。 1. 大脑功能：睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等，增加患老年痴呆的风险。 2. 心血管健康：易导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病如冠心病、心肌梗死的发病几率。 3. 免疫力：使得身体的免疫细胞功能下降，容易感染疾病，如感冒、流感等。 4. 内分泌平衡：打乱激素分泌规律，如影响胰岛素分泌，增加患糖尿病的可能，还会影响甲状腺功能。 5. 肥胖：影响体内激素调节，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望，进而引发肥胖。 总之，长期晚睡且睡眠时间短对健康危害极大，应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和规律的作息。

如果经常睡眠不足的话，容易导致身体容易发生衰老，引起器官的早衰，而且还可能会导致脑细胞受到影响，导致老年性痴呆提早出现的

经常睡眠不足容易影响身体的，造成头晕，各项功能虚弱的，可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗。

长期睡眠不足有什么危害?精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。