心理状态的改变可能由多种因素引起，如生活压力、过往经历、性格特点、社交环境、睡眠质量等。 1.生活压力：过大的生活压力可能导致情绪紧张、焦虑，影响对他人的信任和自身的安全感。 2.过往经历：曾经受到欺骗或伤害，会使人在后续的人际交往中变得谨慎和怀疑。 3.性格特点：性格内向、敏感的人可能更容易对他人的话语产生疑虑。 4.社交环境：不良的社交关系或复杂的社交场景可能使人缺乏安全感。 5.睡眠质量：睡眠不好会影响精神状态，增加恐惧和不安的情绪。 总之，这种心理变化需要综合考虑多种因素。建议通过调整生活方式、改善睡眠、增强社交能力等方式来改善。必要时可寻求专业心理咨询帮助。

你好，其实每个人对于不信任的人都会有这样的情绪的，但是不要把它刻意的放大就好。懂得欣赏自己其实也是找回自信的办法，这样你就不会总是感觉恐惧，觉得自己哪里不好了。

多参加户外运动，多与人交往，发现别人的长处，这样你就不会自恋了。

你好，人有自恋和自卑的心理都是非常正常的。需要注意的是自恋和自卑都必须有一个程度，否则会导致畸形心理。