您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，

健康指导：您好，科学减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！

减肥最好用运动疗法，适当控制饮食，要坚持运动。最好选择一种喜欢的舞蹈，配着音乐，有节奏感较强的音乐会使减肥变得快乐。

你好，肥胖大多数是由于不良的生活习惯导致的建议少吃油腻的食物，少吃零食，千万不要节食减肥，这个是没用的。平时要多运动，加强锻炼，光吃不运动不长胖才奇怪。以上是对“我现在有110，想在一周里减到100，不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的