腰酸疼没劲且干活易累，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾虚、骨质疏松、泌尿系统疾病等导致。 1.腰肌劳损：长期腰部受力不均或过度劳累，致使腰部肌肉、筋膜等损伤，产生酸痛无力感。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引起腰部疼痛和无力。轻者可通过牵引、理疗缓解，严重者可能需手术。 3.肾虚：分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚表现为畏寒、腰膝酸软，可服用金匮肾气丸等；肾阴虚有潮热盗汗、腰膝酸软，可用六味地黄丸等。但用药需遵医嘱。 4.骨质疏松：骨量减少，骨骼脆性增加，易出现腰酸无力。需补充钙剂、维生素 D，适当运动。 5.泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，炎症刺激或结石梗阻可导致腰部不适。明确病因后进行抗感染或排石治疗。 出现腰酸疼没劲干活易累的情况，应重视并及时就医，明确病因后采取针对性治疗。同时，要注意腰部保暖，避免过度劳累。

腰酸痛；中医学认为是受寒湿、房事过度精血亏损导致腰酸痛。另外弯腰、久坐、久站等，致使气血运行不畅而引起。建议中医中药辩证治疗。