掉头发的原因众多，如遗传、内分泌失调、精神压力、营养不良、疾病等。胱氨酸、鱼肝油、维生素 B6 对改善脱发有一定帮助，但使用需谨慎。其用量和时长因人而异，且维生素 B6 在正常剂量下一般无毒。 1. 胱氨酸：一般每次 50 毫克，每日 3 次。有助于维持头发的正常生长，但长期大量服用可能会引起胃黏膜损伤等不良反应。 2. 鱼肝油：主要成分是维生素 A 和维生素 D。通常每日 1 - 2 粒。过量服用可能导致维生素 A 或 D 中毒。 3. 维生素 B6：每次 10 - 20 毫克，每日 1 - 2 次。正常剂量服用通常较安全，但长期过量服用可能会引起周围神经炎等。 4. 个体差异：用药剂量和时长还需考虑个体的年龄、身体状况、脱发的严重程度等因素。 5. 综合治疗：单纯依靠这些药物可能效果有限，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、减轻压力、均衡饮食等。 总之，脱发的治疗是一个综合的过程，服用这些药物应在医生的指导下进行，不可自行用药，以免造成不良后果。

这些都是营养的药，没有毒性的。

一般的额还是建议按照说明书，适量的补充