我身高一米七四，但是体重只有55公斤，我...
2015-12-12 01:14
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我身高一米七四，但是体重只有55公斤，我想知道我该怎么增肥，这跟作息和饮食规律或者饮食习惯有关吗？因为我平时比较少吃早餐，有时肚子饿的时候会吃得好饱，有时就吃得一般饱吧，加上平时没怎么锻炼。
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好，这个与饮食习惯有很大关系。脾胃为气血之源。胃为多气多血之经。建议您调整好饮食习惯，早餐必须要吃的。3餐要有规律。另外多以高蛋白饮食为主，保持心情舒畅。适当锻炼，或健身都可以的。
2015-12-12 02:26
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，体型消瘦和体质是有关系的,当然与后天的营养及运动也有一定的关系。如果想增肥首先多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,其次多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
2015-12-12 05:26
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