测量血压的合适时间通常包括清晨起床后、上午 8 - 10 点、下午 4 - 6 点、睡前，且酒后测量血压一般不准确。测量血压前应避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。 1. 清晨起床后：经过一夜的休息，身体处于相对平静的状态，此时测量能反映基础血压水平。 2. 上午 8 - 10 点：一般是血压的高峰期，测量有助于了解血压的峰值情况。 3. 下午 4 - 6 点：也是血压容易波动的时间段，测量可补充血压变化信息。 4. 睡前：能观察夜间血压，对评估血压的整体情况有帮助。 5. 酒后测量：酒精会刺激血管扩张，影响血压的准确性。饮酒还可能导致心率加快、血压波动，此时测量的血压不能真实反映日常血压状态。 准确测量血压对于评估健康状况和监测疾病非常重要。建议在合适的时间、安静的环境下测量血压，如有血压异常，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和调整生活方式。

正常人血压在一天里，不同情况、不同精神状况及不同姿势血压也不一样。在测血压时要注意以下几问题。医生建议，最佳的测量血压时间应该是清晨起床后，这时人处于一种静息状态下，比较能真实地反映血压水平。如果是跟踪测量，最好每天都在同一时间段①在测血压前，先静坐片刻，使精神安静下来。②情绪紧张和激动之后不马上测血压。③剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。④测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。⑤测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。⑥寒冷环境可使血压偏高；高热的环境可使血压偏低，也是应注意的。