月子里营养不良、休息差引起气血不足、低血压、乏力、无精打采及胳膊风湿，需从饮食、休息、运动、药物及中医调理等方面着手改善。 1. 饮食：多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，保证营养均衡。 2. 休息：保证充足睡眠，规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽，增强体质。 4. 药物：可在医生指导下服用补中益气丸、归脾丸、生脉饮等药物改善症状。 5. 中医调理：通过艾灸、按摩等方式促进血液循环，调理气血。 总之，月子里出现这些状况需要综合调理，保持良好的心态，积极采取措施，如有必要，及时就医，遵循医生建议进行治疗。

分娩后如果营养跟不上，身体恢复较慢，再加上分娩的出血，是很容易导致贫血的。你这样的情况主要还是要增加营养的，如多吃蛋白质丰富的食物，同时也要多吃蔬果等维生素丰富的食物，一般问题不大的，只要饮食正常，过一段时间就恢复了。祝好。

你好，月子病的情况往往可以引起这种症状的。往往是体质虚弱、保养不当的情况引起的。这种情况一般的情况是可以配合中医调理治疗的。如中药、理疗、按摩等治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。不要长时间一个姿势的。