你好，建议你做一个全面的减肥，每天做两次跑步，每次一个小时，第二要控制饮食，没顿吃六成饱，再配合减肥操，这样效果会很好的。每天你早上和傍晚跑步一次，每次一个小时，要出些汗，第二你每天吃六成饱，这样要控制，第三，每天晚上8点钟跳郑多燕的减肥操，一个小时，希望能帮到你。

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!其实用些产品来丰胸也是很有效果的，象妈妈美的，还有就是在平时在家自己也可以做到，运动啊，按摩啊，在吃的方面，多木瓜，牛奶，豆类，都有帮助，贵在坚持嘛。祝健康。

节食（就是中午少吃，晚上不吃或少吃）加运动（早上在跑步机上跑5-10分钟，快走10-20分钟，慢走10-20分钟，下午去跳操）

提问者您好：由于你是产后，所以如果条件允许孩子吃着奶是比较好的减肥方法，还有主要在于吃什么，记住：少吃淀粉类食物每顿饭只吃八分饱就好，晚上只喝一些汤，少到不吃主食，菜也要少吃，带点饥饿感入睡，必须记住不要吃减肥药，一是没有作用，更是对身体有副作用，

健康指导：你是过胖需要及时减肥的，不然可能会并发很多其他的疾病的，肥胖的人主要身体里面都是湿邪比较重，所以如果将多余的湿邪除去之后对于肥胖的减少有很大帮助，另外一种埋线减肥的作用也大体如此，它起到的也是全身调理的作用，一般是将线埋在具有健脾化湿作用的穴位下，可以长时间的起到刺激和加强针感发挥调理的作用，可以尝试