你好！喝茶确实是能减肥的，但是要常喝，而且也要注意点自己的饮食结构，不要吃太多的肉食，所持蔬菜。对于喝茶，以绿茶和生茶为主，就有减肥的作用。晚上不要吃太多。

(1)早晨起床后饮淡茶水，补充一夜之间的水消耗；(2)上午10时左右饮浓些的茶水，可补充流汗及尿液排出的水分；(3)下午3时左右饮淡茶水，再度补充体内排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化。(4)晚上8时左右，睡前饮水，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

1、决明子茶功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。材料准备：决明子3钱步骤：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

一般减肥还是要注意饮食不要盲目，因为减肥药会对身体带来伤害，并不提倡，一般就是要注意饮食摄入量不要大于生理需要量，就会达到目的。可以喝点绿茶，或是荷叶煎水等度很好

喝茶是可以增加饱感，还可以调节内分泌是有辅助减肥的，减肥一定要适量的运动和科学的饮食是可以的，要运动到出汗，效果好一点。　　一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，少吃不吃。含脂肪过多的食物、少饮酒和少吃瘦猪肉咖啡奶茶等等防肥胖。