久坐后起身走路时两只脚后跟疼痛，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、足跟脂肪垫炎、腰椎间盘突出等原因引起的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉和磨损，产生无菌性炎症。长时间站立、行走或运动过度等都可能诱发。治疗以休息、热敷、物理治疗为主，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和微小创伤，导致炎症。运动不当、扁平足等是常见诱因。治疗包括休息、冰敷、拉伸，疼痛明显时可服用对乙酰氨基酚等。 3.骨刺：足跟骨的骨质增生形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。多与年龄、劳损等有关。轻者可保守治疗，严重者可能需要手术。 4.足跟脂肪垫炎：脂肪垫萎缩或损伤，缓冲作用减弱。长期负重、磨损可导致。治疗以减少负重、穿软底鞋为主，也可进行局部封闭治疗。 5.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致下肢放射性疼痛。长期弯腰、久坐等是常见因素。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、甘露醇等），保守治疗无效时考虑手术。 脚后跟疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

这种情况可以外用扶他林软膏治疗，也可以到外科就诊做一下拍片等检查，看具体情况如何，根据检查选择治疗。注意休息，不要长时间站立或行走。