酒后 2 小时进行 5 公里越野跑是不正确的，这可能带来多种风险，包括影响心血管功能、加重肝脏负担、增加受伤风险、影响身体平衡和导致脱水等。 1. 影响心血管功能：酒精会使心跳加快、血压升高，此时剧烈运动可能加重心脏负担，增加心律失常、心肌缺血等心血管疾病的发生风险。 2. 加重肝脏负担：酒精主要在肝脏代谢，运动时身体的能量需求增加，肝脏的负担进一步加重，不利于肝脏的恢复和正常功能。 3. 增加受伤风险：酒精会影响人的平衡感、反应速度和判断力，在越野跑这种复杂的运动中，容易出现摔倒、扭伤等意外损伤。 4. 影响身体平衡：酒精对神经系统有抑制作用，导致身体协调性变差，影响跑步时的姿势和步伐，增加受伤几率。 5. 导致脱水：酒精有利尿作用，加上运动时出汗，会使身体水分流失加快，容易引起脱水。 总之，酒后进行剧烈运动存在诸多潜在风险，为了身体健康，应避免在饮酒后短时间内进行高强度的运动。

你好,这是正常的生理反映.