自然长很多白发可能由多种因素引起，如遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响、年龄增长等。 1.遗传因素：遗传基因决定了黑色素的生成和分布，若家族中有早生白发的情况，个体出现白发的概率会增加。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成，导致白发产生。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响内分泌，干扰黑色素的正常代谢。 4.疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，会破坏黑色素细胞，引发白发。 5.年龄增长：随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞功能逐渐衰退，白发会增多。 总之，白发的产生往往是多种因素共同作用的结果。保持良好的生活习惯，均衡饮食，减轻精神压力，积极治疗原发疾病，有助于改善白发情况。若白发问题严重影响生活，建议到正规医院皮肤科就诊。

黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米红糖有补血生发的作用，建议可以试试。

这种方法有较好的效果,建议还是找专业的中医看看.

你好，可以的，这些是有补肾的作用，中医认为，白头发多于肾虚有关，肾虚不能养发引起的，所以吃这个对白头发是有一定的改善作用的你可以吃的，这些都是食物，大部分人都能吃