频繁手淫对身心健康可能产生不良影响，戒除需要综合多方面的努力，包括心理调节、生活习惯改变、运动锻炼、社交活动参与以及必要时的医疗干预等。 1.心理调节：认识到频繁手淫的危害，树立正确的性观念，避免过度沉迷于性幻想。 2.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。睡前避免接触刺激性的影视或书籍。 3.运动锻炼：适当增加运动量，如跑步、游泳、健身等，有助于释放精力和缓解性冲动。 4.社交活动：积极参与社交，扩大人际交往圈子，丰富生活内容，减少独处时间。 5.医疗干预：如果自我调节效果不佳，可寻求专业医生帮助，进行心理辅导或必要的药物治疗。 戒除频繁手淫需要坚定的决心和持续的努力，逐步调整生活方式和心态。同时，要意识到这是一个渐进的过程，不要因为短期内的困难而放弃。

没法根除，就好比不吃饭能戒了么。但是要控制好次数，一般一周3次左右就可以，不要太频繁。太频繁容易引起身体虚弱，第二天没精神，结婚了容易阳痿，希望对你有帮助

青春期这种行为是很正常的，不用担心注意休息，转移注意力，尽量不要太用力，要有节制。这个事荷尔蒙英气的，是不能戒的，你要有自己的正确看法

您好，长期或过频手淫会导致阴茎、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易诱发泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、尿道炎，从而引起早泄、阳痿、勃起障碍等性功能障碍。平时可以多做运动，不要看黄色影像，穿宽松的内裤。建议戒除手淫，到专业男科医院，检查阴茎海绵体是否损伤，以免影响以后的性生活。

手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，应该积极戒除。平时尽量远离黄色材料,要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。