骨膜发炎是一种常见的运动损伤，恢复锻炼后疼痛可能与多种因素有关，如炎症未完全消退、锻炼强度过大、受伤部位未完全恢复、康复训练不当、后续防护不足等。 1.炎症未完全消退：骨膜发炎后，即使症状有所缓解，炎症可能仍未完全消除。此时过早恢复锻炼，容易导致疼痛复发。应继续遵医嘱进行抗炎治疗，如服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。 2.锻炼强度过大：恢复锻炼时，如果强度超过了受伤部位的承受能力，会引起疼痛。需重新调整锻炼计划，循序渐进增加运动量。 3.受伤部位未完全恢复：骨膜的修复需要一定时间，在尚未完全愈合时锻炼，会造成疼痛。要耐心等待恢复，可通过热敷、按摩等方式促进血液循环。 4.康复训练不当：错误的康复动作或方法可能影响恢复效果。建议在专业康复师指导下进行有针对性的训练。 5.后续防护不足：锻炼时未做好防护措施，如佩戴合适的护具等，也易导致疼痛。要加强防护意识，选择合适的运动装备。 总之，骨膜发炎恢复锻炼后疼痛需要重视，及时调整锻炼和康复方案，遵循医生建议，以促进受伤部位的完全恢复。

你好！情况已悉，此病主要是运动量过大引起气血不和，筋脉失养所致的以上症状。建议你可以口服舒筋通络胶囊和保和丸，尽可能少做剧烈运动，这样会改善你的症状。

你的描述考虑是属于劳累加重的，你好，这个情况一般需要及时休息，继续减少训练。

你的描述考虑是属于骨膜炎的症状，你好，这个情况一般需要及时休息，继续布洛芬胶囊试试。