您好：你的叙述不全面,现在只能说你有失眠症倾向，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为您提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，需要帮助您可以和我们电话联系。祝你早日摆脱困扰。

合理的休息和积极的体育运动我想就可以改善。．

这种状态你越关注它，它就会越严重。顺其自然，会逐渐改善的。

你就试着去玩一样你最喜欢的游戏,

不要把学习和工作上各方面的事都时时装在心里，要学会放下，一件一件认真做好当前的事情，做这事不要想那事，不然就难集中精神；同时适当参加体育锻炼以上是对“怎样集中精力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！