饮食过咸及爱吃小菜可能会对健康产生多种不良影响，如引发高血压、加重肾脏负担、影响心血管健康、导致水肿、增加骨质疏松风险等。 1. 引发高血压：过多的盐摄入会导致血容量增加，血管压力升高，长期可引发高血压。 2. 加重肾脏负担：肾脏需要努力代谢多余的盐分，长期高盐饮食会使肾脏负担过重。 3. 影响心血管健康：易导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的发病风险。 4. 导致水肿：体内盐分过多，水分潴留，引起身体水肿。 5. 增加骨质疏松风险：高盐饮食会增加尿钙排出，影响钙吸收，进而增加骨质疏松的可能性。 为了保持身体健康，应逐渐减少盐的摄入，控制小菜的食用量，养成清淡饮食的好习惯。

你好，人的摄碘安全范围相对很大，从医学角度看，一个碘营养正常的人，每天摄入1000微克以下的碘都是安全的。从我国现状来看，在碘营养正常的地区，人群每天摄碘量一般在200微克～300微克，他们的尿碘水平多在200微克/升左右。按我国目前碘盐的碘含量计，日食10克食盐，从盐中大约摄入碘量为200微克，食碘盐者的尿碘率达到300微克/升～500微克/升左右，属于安全范围。祝你健康。

你好，这样的饮食习惯对身体是有一定的影响的，需要注意一下根据现在的研究经常食用比较咸的食物对身体是有严重的影响的，有造成高血压病的可能，并且有些人症状应该是比较严重的。平时的饮食应该特别注意下，尽量以清淡的饮食为主。

食盐里面含有大量的钠离子，如果人没有钠离子，那么人体的正常细胞就没有办法动作与运行，也就是出现无力抽搐等症状。这也就是古时候为什么要封城禁盐运的原因了。因为不吃盐人就没有力气。而过多的盐份摄入，会沉积在血管壁，使血管的脆性增加，弹性减低，血管就会变脆，所以久而久之，也就会出现血压高。所以高血压的病人要求是低盐饮食。如果口味较重，可以经过一定时间的调整，慢慢适应过来，这是可以改变的。给自己一点时间调整一下。