26 岁男性经常健忘，可能是由睡眠不足、压力过大、营养不良、脑部疾病、不良生活习惯等因素引起。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 压力过大：工作或生活中的压力可能导致精神紧张，影响大脑的正常功能。学会放松，如通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如锌、铁等）会影响神经系统的正常功能。注意饮食均衡，多吃富含这些营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 4. 脑部疾病：如脑炎、脑肿瘤等可能损伤大脑组织，影响记忆。若怀疑有此类疾病，需及时就医，进行头颅 CT、磁共振等检查。 5. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒等会损害神经系统。戒烟限酒，养成良好的生活习惯。 总之，26 岁男性经常健忘需要重视，通过调整生活方式，必要时就医检查，明确原因并采取相应措施，以改善健忘的情况。

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，年轻人本来不应该出现这种健忘的现象，从病因方面来分析，有可能是由于长期心理压力大，精神紧张，焦虑不安，导致失眠，大脑功能衰弱，注意力易分散，记忆力下降的现象。是心因性的问题引发的症状。心理指导：建议如果症状程度形成的时间较长并无法自行缓解，应重视，及时到当地正规的神经内科或心理治疗机构进一步检查和测量，确诊症状的病因或严重程度，并通过药物控制症状，结合定期的心理治疗进行调整与改善。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血不足引起来的表现，心主神志，在心血不足，心神失养的情况下，就会造成你所说的表现。这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

您好，根据你的描述，考虑是神经衰弱。是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致。常有失眠、头痛、抑郁等保持乐观的心情，合理膳食。平时生活中不要有太大的压力，适当的锻炼有助于恢复。多和朋友谈谈心。药物治疗可以使用氯氮卓。祝您健康