21 岁身高 1 米 78 体重 105 斤想长胖是有可能的，影响因素包括饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等。 1. 饮食：营养均衡至关重要。增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类；多吃主食，如米饭、面条；摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果。 2. 消化吸收：若肠胃功能不佳，影响营养吸收。可就医检查是否有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等。必要时在医生指导下使用药物，如多潘立酮、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 3. 运动：适当的力量训练能增加肌肉量，如举重、俯卧撑。但避免过度有氧运动，以免消耗过多热量。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。每天应睡足 7 - 9 小时。 5. 心理：长期压力、焦虑会影响食欲和消化。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 总之，要长胖需要综合调整生活方式。若长时间体重未增加，建议前往正规医院就诊，寻求专业帮助。

身高178厘米的话，体重大约在73公斤比较合适，你目前才105斤的话就是太瘦了。要主增加营养，饮食荤素搭配，多吃一些蛋白质食物，另外多运动。可以做瑜伽，健美操等。可以健美身材。

您好，对于您的情况，我有以下一些建议：养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。注意营养的均衡，不要挑食，可多吃点脂肪含量高的食物。

健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯不要偏食挑食少吃酸辣肥腻等刺激性食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，多吃富含优质蛋白质的食物，每天坚持运动来增强体质及促进食欲，坚持下来