肛门漏气并伴有紧张情绪，可能由多种原因引起，如心理因素、肠道功能紊乱、肛门括约肌问题、饮食习惯以及久坐等。 1.心理因素：长期处于紧张状态，可能导致神经功能失调。建议通过深呼吸、冥想、适当运动等方式放松心情，必要时可寻求心理医生帮助。 2.肠道功能紊乱：饮食不卫生或不规律可能引起。要保持规律饮食，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣、生冷食物。 3.肛门括约肌问题：过度憋屁可能影响其功能。可进行提肛运动，增强括约肌力量。 4.饮食习惯：少吃易产气食物，如豆类、洋葱等。 5.久坐：长时间坐着会影响局部血液循环。课间应起身活动，避免久坐。 总之，要综合调整生活方式和心态。如果症状持续不缓解，应及时到正规医院肛肠科就诊。

根据你的叙述，应该排除肠道维生素缺乏的情况。建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。医生询问：平时有没有便秘或者腹胀的情况？