近视 500 多度散光 200 度从事 IT 行业，如何保持视力和饮食注意？
2025-01-09 14:42
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我左右眼近视500多度散光均200度现？我左右眼近视500多度散光均200度现在从事it行业需长时间对电脑，现在该怎么保持好视力？吃什么东西对视力好的呢？。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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要保持好视力，需注意用眼习惯、眼部休息、环境光线、定期检查、眼部运动等。饮食方面，可多吃富含维生素 A、C、E、叶黄素和锌的食物。 1.用眼习惯：保持正确的坐姿和距离，避免弯腰驼背或距离电脑过近。每工作一段时间，远眺放松眼睛。 2.眼部休息：每隔一段时间闭目休息或做眼保健操，缓解眼部疲劳。 3.环境光线：确保工作环境光线适宜，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。 4.定期检查：建议定期到正规医院眼科进行视力检查，及时发现问题并处理。 5.眼部运动：如转动眼球、上下左右看等，增强眼部肌肉的调节能力。 6.饮食方面：多吃胡萝卜、橙子、猕猴桃等富含维生素 A、C 的食物；菠菜、玉米富含叶黄素；瘦肉、海鲜富含锌。 总之，保持良好的用眼习惯和合理的饮食，有助于维持视力稳定。但如果视力出现明显变化，应及时就医。
2025-01-10 01:33
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