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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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要想食用黑芝麻有营养又不上火，可以从控制摄入量、合理搭配食材、选择合适的烹饪方式、注意食用时间以及结合个人体质等方面入手。 1.控制摄入量：黑芝麻虽营养丰富，但过量食用易上火。每天食用 10 - 15 克为宜。 2.合理搭配食材：可与黑豆、黑米等搭配煮粥，或与核桃、红枣等制成糕点，营养更均衡，也能降低上火风险。 3.选择合适烹饪方式：尽量采用蒸煮，避免高温油炸或炒制，减少燥热。 4.注意食用时间：避免在睡前或空腹时大量食用，可在两餐之间适量食用。 5.结合个人体质：体质偏热者可适当减少食用量，同时增加清热食物的摄入。 总之，食用黑芝麻时综合考虑以上因素，就能在获取其营养的同时，减少上火的可能。
2025-01-10 06:25
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，想要黑芝麻怎么吃有营养又不上火，可以让芝麻和一些降火的食物搭配。可以做桃仁牛奶芝麻糊，也可以和蜂蜜冰糖之类混搭，也可以生吃。不要煎炒，油炸。祝你健康。
2015-12-12 22:38
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，黑芝麻生吃既有营养又不上火，建议少量服用。
2015-12-12 21:46
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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可以做桃仁牛奶芝麻糊,:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克.先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀
2015-12-12 20:23
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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病情分析：每天早晨空腹吃，嚼细吸收好，长期服用才能有效
2015-12-12 16:25
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