从小肥胖且身高不理想，多次减肥失败，可能与遗传、饮食、运动、睡眠、心理等因素有关。需要综合评估，制定科学合理的方案。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生易胖或身高增长受限。但通过后天合理干预，仍能改善。 2.饮食：不合理的饮食结构，如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，会导致肥胖。应均衡饮食，增加蔬果摄入。 3.运动：运动方式不当或运动量不足，难以达到减肥效果。选择适合自己的有氧运动，如游泳、慢跑等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。 4.睡眠：睡眠不足或质量差，影响激素分泌，可能导致肥胖和影响身高。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。 5.心理：压力大、情绪不稳定可能导致暴饮暴食，影响减肥。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，减肥和促进身高增长需要长期坚持。建议先到医院进行全面检查，如内分泌检查等，明确原因，在医生指导下制定个性化方案。同时，要保持积极的心态和坚定的信念。

你好，最好的减肥方法就是控制饮食多运动。由于你正处于青春期所以不建议你服用减肥药物或者节食的方法，建议你采取健康的减肥方法。

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

减肥是一个漫长的过程你可以试试节食、多运动、还可以试试针灸的方法来减肥

要想自己能减肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般来说，减肥是一个长期而又必须坚持的过程，我们必须坚持到底。饮食上要严格控制，不能暴饮暴食，但不建议节食，可以少食多餐，增加运动量，同时要有足够的耐心，信心，和毅力。