每天需要摄入多少大卡的热量？
2015-12-12 04:43
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性别:女年龄:15?体重:55KG?身高:154CM?想减肥，理想体重是48KG，请问我想健康减肥，这样一天需要摄入多少卡的能量就能够满足我身体的正常需要呢？?有没有计算公式啊？曾经的治疗情况和效果：我爱吃最好运动或者多吃水果??但是我不知道哪些水果适合
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回答2
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史东岳
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全科
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您好，由于您的年龄比较小，正处于生长发育阶段，所以不建议过度减肥。您好，水果中苹果是减肥效果比较好的，可以在早饭或午饭后半个小时吃一个苹果。
2015-12-12 23:08
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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在临床上有热量的计算公式，但是在日常饮食中很难控制具体食量建议你只要清淡饮食，不要暴饮暴食即可，平时多加强运动
2015-12-12 06:12
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