阴茎勃起不坚可能由心理、生理、疾病、生活习惯、年龄等因素导致。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.心理：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响勃起功能。
2.生理：阴茎血管异常、神经损伤等生理问题会造成勃起障碍。
3.疾病：糖尿病、高血压、前列腺炎等疾病可能引发。
4.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动等不良习惯有影响。
5.年龄：随着年龄增长，性功能可能逐渐下降。
出现阴茎勃起不坚应及时就医，明确原因后采取针对性治疗，同时改善生活习惯。

手淫，本身对身体无害，对于成年人来说，性生活不满意的，适当的手淫对身体是有益的。但是，过度的手淫对身体是有害的，造成的伤害表现为阳痿，早泄等。像你这种举而不坚的现在还不是太严重，不过要自己注意，停止手淫一段时间，对身体适当的调理一下，过不了多久就会好的。还有就是不要有太大的心理负担，好的心态对你以后和女人的性生活和谐度有着很大的关系。

您所说的这种情况提示您可能是存在勃起功能障碍。而引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素、过频手淫、血管类疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、阴茎硬结症等。所以建议您到正规医院检查，结合专科检查，以明确病因病情，进行个性化治疗，以达到理想的治疗效果。另外注意放松心情、规律生活。

　　　考虑是有阳萎的情况，可以检查下是不是有肾虚的情况导致的，增加全面的营养，不要有过大的压力，有利于调理这个情况的。　　　

如果勃起不坚,硬度不够好,可能是阳痿的症状,如果你的症状总是持续出现,建议你还是上医院检查清楚,然后在针对性的选择药物。

性交时阴茎不能有效地勃起，或勃起不坚，是男性常见的性功能障碍。是由精神因素和器质性病变造成的。其中精神性因素约占50%～70%，器质性因素约占30%～50%。精神因素包括：青年时长期手淫，对手淫危害的夸大认识，儿童期性问题上的精神创伤、初次性交失败，男女双方不互相配合，性交时精神上不愉快，对女方怀有敌意，不理解，不信任，女方对他缺乏吸引力。性爱双方感情不和。以及对性生活的害怕和对阴茎大小的担心，产生焦虑、抑郁、内疚感并缺乏自信心等等。器质性疾病则包括阴茎发育异常、心肺疾病、内分泌疾病、血液疾病、泌尿生殖系统疾病以及服用某些药物等等。平时加强运动，保持愉快心情。