你好，你的情况应该属于皮下脂肪过多，你只要加强锻炼身体就可以了，不用使用什么药物经常进行户外运动，可以燃烧深层脂肪，肌肉就会变得结实起来。

21岁，想瘦手臂，没有其他身体不适建议运动减肥，这样会手臂会紧致。瘦手臂体霜效果不好。以上是对“手臂粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您是可以考虑通过锻炼来改善的，比如说是每天的话，手上各拿一个这个矿泉水瓶的，然后做举起放下的动作的，是会有一些瘦手臂和紧绷肌肉的作用的，　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

这位朋友您好，您这情况可以考虑做俯卧撑，多锻炼就好了。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。

胳膊粗确实是不太好减的。只有达到全身都瘦的程度手臂才会瘦下来。想瘦手臂最主要的是饮食要以青菜为主，不能吃过多富有营养的食物。然后要配合一定的运动，不能不运动的。可以试试这个运动：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。