长期这样的生活习惯对健康是有影响的，可能导致生物钟紊乱、胃肠功能失调、营养摄入不均衡、睡眠质量下降、免疫力降低等。 1.生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，长期晚睡晚起会打乱其节律，影响激素分泌和身体的正常代谢。 2.胃肠功能失调：饮食不规律，两餐间隔时间过长，容易引起消化不良、胃痛、胃胀等胃肠问题。 3.营养摄入不均衡：一天两顿饭，可能无法满足身体对各种营养素的需求，影响身体机能。 4.睡眠质量下降：入睡时间晚，睡眠时长不足，会使人白天精神不振，记忆力减退。 5.免疫力降低：不良的生活习惯会削弱免疫系统，使人更容易生病。 总之，为了保持身体健康，应尽量调整作息和饮食规律，早睡早起，保证一日三餐定时定量，适当运动，增强体质。

只要能保证睡眠时间醒来后有精神即好

我虽然不是一个医生,但也愿意与您交流一下,好吗.从前我有一位同事,跟我讲他以前的健康状况：他经常睡觉很晚,以玩为主,后来久而久之,心脏出了问题,意识到这个问题后,他改为正常作息,身体也随之变得好了起来.我想人的正常作息跟人的身体健康状况是有直接关系的.再有,前一段时间,我参加了一个"天曲"(一种保健品)的发布会议.会上有一位中医大夫的观点是"人应该随日出日落而作息,在太阳还没有升起的时候,最好不要出去锻炼身体,阳气不够对人的身体没有好处.(大概意思)"睡的科学吃喝拉撒睡，是人类本能，睡排第五位。睡得快而深，头脑特清醒，肌体必健美，精力定充沛；睡得慢而浅，头昏脑又胀，形象显苍老，委靡智商摧。睡少且多梦，眼红身瘙痒，面目色苍白，耳鸣体乏累。长期失眠症，皮肤多皱纹，脱发神色衰，行为常越轨。提高睡质量，医师献科技，不靠救世主，完全靠自卫。锻炼要适量，睡前不过累。洗脸脚刷牙，最适用温水。禁忌饮浓茶，戒烟酒咖啡。心态要平静，失眠奶一杯。醒后片刻起，勿等谁来催。夜间睡不好，午间可补睡，午睡如“充电”，如加钢补水。要健康长寿，讲究科学睡

不好.

不好应该十一点前睡