郑州失眠防治医院手机号
2015-12-12 06:03
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郑州失眠防治医院手机号最近可能是因为压力太大了，一到晚上就睡不着觉，还总是喜欢做梦，一做就是一晚，第二天起来感觉像没有睡觉似的，我这个情况该怎么办？想得到怎样的帮助：想了解下我这怎么回事，应该怎样去调理？
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，失眠主要是由于自身的原因引起的，主要是自己心理负担较重引起的，因此想要治疗失眠还必须从导致失眠的原因入手，这样治疗失眠的效果会更明显。建议您睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，保持室内的空气流通和安静的环境，睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动。
2015-12-12 18:05
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回答1
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刘家仁
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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你好，根据你所描述的情况分析，你很可能是由于用脑过度或是压力过大等因素导致的失眠症，生活中导致失眠的原因会有很多，具体还需要做一定的检查才能确诊。郑州失眠防治医院手机号，患有失眠，应做到如下几点进行调节：1、规律生活，按时吃饭，睡觉。吃的饱也是睡的好的基本保障。 2、多锻炼，身体素质的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分钟，步行3000米。 3、多食一些米粥，牛奶类的食物，睡觉前不要喝刺激性饮料，不可饮酒。 4、躺在床上的时候，想一件让你快乐的事情！
2015-12-12 09:09
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