自然流产后子宫内膜的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如流产时的孕周、个人体质、术后护理等。宫寒的调理方法包括饮食调理、运动保健、中医治疗等。 1. 流产后子宫内膜恢复：一般来说，自然流产后子宫内膜完全恢复需要 1 - 3 个月。孕周较小的流产，恢复相对较快；孕周较大则恢复时间较长。术后保持良好的卫生习惯，避免感染，有助于恢复。 2. 再孕时间：建议在自然流产后 3 - 6 个月再考虑怀孕。这期间要做好孕前检查，确保身体状况良好。 3. 宫寒饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、核桃、红枣等，避免食用生冷寒凉之物。 4. 宫寒运动保健：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽，能促进血液循环，改善宫寒。 5. 宫寒中医治疗：可通过艾灸、中药调理等方式，温经散寒，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，但需在医生指导下用药。 总之，自然流产后要重视子宫内膜的恢复和身体调养，宫寒者也应积极调理，为再次怀孕创造良好条件。

针对宫寒的治疗，最为常见的治疗方法就是：药物治疗。药物治疗主要是起到调理的作用，缓解病情，或者，把布袋放在腹部正中的神厥穴及腹部两旁的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒之效。

您好，由你所说的，是有月经不调。主要应该查明病因，看看是否有生殖道感染再做治疗。有感染的话可用氧氟沙星甲硝唑。一定要保持心情舒畅。合理膳食，适当的摄入维生素。注意经期的卫生。注意休息。