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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：你好：你可以双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕您的大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。也可以最能有弹力绳或跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。
2015-12-12 10:11
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，这一般是由于久坐导致的平时多走动，不要老是坐着，尤其是饭后。可以试试蹲马步，可以减臀部的肉。
2015-12-12 12:28
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回答3
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张建国 医师
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其他
中医科
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您好，根据您的情况，建议合理饮食和坚持运动减肥。建议适量增加芹菜、玉米、红薯等膳食纤维丰富的食物摄入，少吃零食、甜点、肥肉等糖类和脂肪含量较高的食物，坚持爬楼梯，瑜伽等有助于臀部塑形的运动，避免长期久坐等。
2015-12-12 15:40
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你这种情况可以采取运动减肥，臀部的肥肉可以做双桥运动，不仅可以减肥还可以让臀型变好你好，你这种情况平时不要久坐，久坐容易让臀部走形，平时注意饮食
2015-12-12 17:09
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