雾霾对健康的危害较多，包括影响呼吸系统、心血管系统、免疫系统、神经系统和生殖系统等。防护措施有佩戴口罩、减少外出、使用空气净化器、注意饮食和增强自身免疫力等。 1.呼吸系统：雾霾中的颗粒物可导致呼吸道炎症、咳嗽、哮喘等。长期暴露可能引发慢性阻塞性肺疾病。 2.心血管系统：会增加心血管疾病的发病风险，如高血压、冠心病等。 3.免疫系统：降低人体免疫力，使人更容易感染疾病。 4.神经系统：可能影响神经系统功能，导致头痛、头晕、记忆力下降等。 5.生殖系统：对生殖系统产生不良影响，尤其对孕妇和胎儿的健康有潜在威胁。 6.防护措施：佩戴能有效过滤颗粒物的口罩，如 N95 口罩；雾霾严重时尽量减少外出；室内使用空气净化器；多吃富含维生素和抗氧化物质的食物；适当运动增强自身免疫力。 总之，雾霾对健康的危害不容忽视，应采取有效的防护措施，保护自己和家人的健康。

你好，雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现；此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

你好，北京雾霾在出门的时候要戴口罩，保持自己的呼吸洁净，在出门回家之后漱口，使用淡盐水清洗自己的口腔和鼻腔，并且饮食可以多吃一些木耳，有清肺的作用。

你好，尽量少出门：由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。

你好，医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95\%。戴口罩选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。