晚上穿捂脚的鞋子不能替代热水泡脚，夏季也适合泡脚。不同时区的内脏排毒时间并非以当地时间为准。这涉及到人体的生理节律、血液循环、新陈代谢等多个方面。 1. 泡脚作用：热水泡脚能促进血液循环，缓解疲劳，放松身心。而穿捂脚的鞋子无法达到这样的效果，反而可能导致脚部闷热、出汗过多，滋生细菌。 2. 夏季泡脚：夏季气温高，但泡脚仍有益处，可调节体温，改善睡眠质量。 3. 生理节律：人体有自身的生物钟和生理节律，不受时区变化影响。内脏排毒时间是基于人体内在的调节机制。 4. 睡眠重要性：无论在哪个地区，保证充足且规律的睡眠对身体都很重要，有助于维持身体正常机能。 5. 健康习惯：养生不仅包括泡脚和规律睡眠，还包括合理饮食、适量运动、保持良好心态等。 总之，不要试图用穿捂脚鞋替代泡脚，夏季也可根据自身情况适当泡脚。同时，应遵循人体固有的生理规律，养成良好的生活习惯，以维护身体健康。

粗粮可以起到食疗的作用，起码对脚气病有很好的治疗和预防作用

你好！养生这方面除了饮食方面调理之外关键还是得保持身心健康！养生之中最好的饮食是菌类食物，如灵芝粉，香菇，木耳，金针菇等食物！粗细粮搭配最好是每天在细粮中加入一点粗粮即可！

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。　　医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。正确吃粗粮的三个方法　　1.吃粗粮及时多喝水粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。　　2.循序渐进吃粗粮突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。　　3.搭配荤菜吃粗粮当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。粗细粮没有严格的搭配比例，看个人喜好吧

你好,是的,粗粮具有比较高的营养价值高，能起到食疗的作用.由于现代人的饮食过于精细,适当吃点粗粮是有好处的,粗粮含有多种营养物质,并且含有大量的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,从而促进排便,排出体内毒素.不过不要一下子吃太多粗粮,一般和细粮以1比3的比例搭配即可.